Hidup Ini Indah

Dr tadi pagi aku mikir, kapan sih  gajian. Lagi ngga punya uang, jd nyesel beli rok baru ~ walaupun murah dan cantiiiik bgt motifnya(mana warna pink!) siapa jg yang ga kepengen beli tuh rok… (curhat)

Moral:
Jangan beli sesuatu yang nggak penting-penting banget. Save it for a rainy day. You’ll never know what happen next - am I right?

Kebanyakan orang punya cita-cita. Bukan kebanyakan, tapi mungkin semua manusia di dunia punya cita-cita. Permasalahannya adalah, sampai sejauh mana kita mau berusaha untuk mewujudkan cita-cita kita.

Sejak berat badan saya turun secara drastis, saya merasa sudah "rada tenang". Berat badan bisa dipengaruhi oleh genetik,  pola makan, stress dan faktor lain. Dulu waktu masih sering jogging dan aerobik, saya masih bisa mengontrol berat badan saya(paling tidak, masih dalam batas kewajaran walau tidak kurus). Tapi semenjak kerja kantoran dan pulang  malam, energi saya terkuras habis di perjalanan.

Masalah timbul ketika saya ingin menurunkan lagi berat badan saya. Jarak dan jam kerja saya seolah "membekukan" aktivitas fisik saya. Bangun pagi tak mungkin lagi saya jogging, malam hari atau sabtu pagi tak mungkin lagi saya senam. Bahkan minggu pagi saya sudah terlalu lelah untuk sekedar jalan pagi, dan hanya sanggup latihan beban saja.

Well, dimulai dari aktivitas saya di pagi hari. Sejak saya naik kereta saya bisa sedikit mulai berolahraga karena di pagi hari saya dituntut untuk jalan cepat mengejar KRL ekonomi pukul 06.05, lalu sore harinya saya juga jalan cepat karena harus sampai di Mega Kuningan pukul 17:30.

Ketika itu malam hari saya sudah merasa sangat sangat amat lelah. Akhirnya saya siasati dengan mengatur pola makan, Senin-Jumat saya mengurangi porsi makan. Sabtu-Minggu saya membebaskan diri dengan tidak terlalu memilih makanan.

Apa hasilnya selama sekitar sebulan??? Turun satu kilo. Saya berfikir apa yang salah. Hanya satu: saya tidak "bergerak". Akhirnya saat sekarang load kerja sedang tidak banyak, dan saya tidak terlalu lelah,saya mulai berolahraga lagi di malam hari dan melakukan jalan santai di hari Minggu. Dalam hitungan hari, berat badan saya turun lagi.

Saya tidak tahu, sampai berapa kilo saya bisa turunkan berat badan ini. Tapi yang jelas saya merasakan perubahan yang signifikan, saya merasakan hidup saya lebih fresh dan lebih bersemangat lagi. Saya merasa kembali seperti dulu lagi. Insya Allah, saya niatkan untuk tetap meluangkan waktu untuk berolahraga.

So, apakah Anda sudah siap untuk mewujudkan cita-cita Anda? Mulailah dari sekarang, karena cita-cita itu ada untuk diusahakan dan diperjuangkan. Jangan hanya jadi pemimpi, tapi wujudkan dalam kehidupan Anda!

*special thanx for the most inspiring person… Thank you for the motivation. Keep motivating

Di KRL ekonomi Depok-Tanah Abang, penumpangnya berdesak-desakan. Orang berebutan duduk. Sering kali ada penumpang yang suka “nyelip” diantara dua orang yang sedang duduk dan hal itu membuat tempat duduk menjadi sempit karena overload.

Erlin - temenku naik kereta - punya tips jitu supaya orang tidak nyelip duduk di antara kami - yakni dengan menggembungkan diri. Hehehe…alias duduk yang lebarrrr.. Terbukti, cukup efektif.

1. Yg paling natural dalam hal foto anak kecil dri sisi portraiture (potret) adalah sudut pengambilan foto dimana kita sebaiknya berdiri sejajar / sama tinggi dgn anak itu. Sebabnya ialah efek lensa. Bila anda berdiri lebih tinggi, akan membuat wajah anak terutama dahinya lebih besar dan menonjol daripada ukuran sebenarnya. Lagipula postur anak dapat terkesan lebih pendek dri semestinya. Dalam pengambilan foto setengah badan, maka anak itu akan tampak seperti tidak berleher.

2. Usahakan utk penuhi viewfinder kamera dgn profil anak itu, misalnya wajah atau seluruh badan.

3. Hindari adanya objek dilatar belakang anak seperti tiang listrik/tiang lampu yg akan membuat se-olah2 tiang2 tsb tumbuh dri kepala sang anak.

4. Bila latar belakang sangat luas, baliklah kamera anda ke posisi vertikal. Ini akan mengurangi efek pemandangan latar belakang yg luas, dan lebih memfokuskan foto ke anak saja.

5. Usahakan sedapat mungkin, mengambil foto anak dalam lingkungannya sendiri, misalnya dikelilingi oleh mainannya, dikamar tidur yg tertata sebagai kamar tidur anak2 yg penuh dgn segala pernak-pernik yg digemari/disukai anak itu.

6. Sedapatnya buatlah agar sang anak merasa nyaman/relax dan tidak bersikap tegang atau kaku. Jangan anda menyuruhnya duduk manis di pinggiran sofa. Karena sang anak akan tampak tegang kalau ia merasa tak nyaman atau tak senang saat kita memaksakan kehendak kita.

7. Seringkali mengambil foto anak dgn segala ulahnya adalah yg terbaik bila sang anak tidak sadar sedang difoto. Dalam hal ini ekspresi wajah sang anak yg penuh keceriaan akan terekam secara natural. Utk hal ini anda bisa membuat diri anda "invisible" (tidak tampak), dan pengambilan foto harus dilakukan dri jarak jauh dengan lensa panjang/tele.

Kamera2 digital yg dilengkapi dgn lensa zoom panjang sampai 10x atau 12x memungkinkan pengambilan foto cara ini.

8. Bila hendak memfoto anak secara formil, dgn pakaian rapi seperti pada hari Lebaran atau Natal, pakaikanlah peci, topi, atau biarkan ia membawa mainan kesukaan, utk anak lelaki. Sedangkan selendang atau sekeranjang bunga atau boneka kesayangan dapat diberikan utk anak perempuan. Anda dapat membuat banyak komposisi foto yg menarik melihat dari ber-macam2 sikap sang anak bila anak merasa senang, gembira atau santai.
Jangan memaksakan sang anak harus tersenyum karena akan membuatnya bersikap tegang. Bila sang anak merasa relax, ambillah beberapa foto saat ekspresi/mimik wajah, pose atau gaya mereka sedang ber-beda2. Pasti ada beberapa dri sekian foto yg anda ambil yg akan menampilkan ekspresi dan komposisi yg menyenangkan utk disimpan sebagai koleksi keluarga.

9. Ada dua pola action foto anak. Pertama, mengambil foto action seperti pada saat anak sedang berlari-lari atau mengejar bola, anda bisa gunakan kecepatan rana tinggi (high shutter speed) utk membekukan (freeze frame) gerakan sang anak se-olah ia terdiam (suspended). Cara kedua anda bisa mengikuti gerakan arah berlarinya anak dgn kamera, istilah fotografinya ialah - panning. Ini adalah cara memfoto gerakan anak sambil memperkirakan atau membayangkan dimana posisi ia selanjutnya pada saat berlari. Titik fokus kamera difokuskan pada titik yg anda telah perkirakan/bayangkan dimana selanjutnya anak itu akan berada.
Ikutilah gerakan anak yg berlari dgn kamera agak sedikit kedepan dri posisi anak itu. Bila sdh mendekati titk perkiraan anda tadi, tekanlah tombol shutter kamera sambil terus mengikuti gerak lari anak selama beberapa detik.
Bilamana anda sdh cukup terlatih, hasilnya adalah sebuah foto yg menampilkan sang anak dgn tajam tapi sedang - in motion - dg latar belakang yg kabur dgn garis2 (streaks) yg menunjukkan adanya pergerakan. Layaknya action foto.
Utk pengambilan action foto ini sebaiknya dilakukan dgn setting kamera secara manual.

10. Lain halnya bila hendak memfoto sekelompok anak2 yg sedang bermain dilantai, pasir, pantai, atau taman, postur anda dapat sepenuhnya berdiri, atau berada lebih tinggi utk meliput juga seluruh areal bermainnya.

Utk foto close up, kenali kualitas lensa kamera…sejauh mata distorsinya, krn akan merubah proporsi wajah.

Harus di ingat, seorang anak memiliki ber-macam2 pose/gaya serta mimik ekspresi wajah yg selalu berubah-ubah setiap saat, dan tidak pernah ada mimiknya yg sama. Untuk itulah keuntungan dalam memakai kamera digital adalah anda dapat melakukan pengambilan foto se-banyak2nya alias jangan cuman satu-satu karena takut kehabisan memori.
Dari sekian banyak pengambilan foto seorang anak, yg berkesan bagi anda disimpan utk koleksi. Selebihnya anda hapus dari memori card.

Tips ini saya dapatkan dari chip

1. Pakailah pakaian yang nyaman dan tidak panas.

2. Tidak perlu terlalu rapih karena kalau keretanya pendek, dijamin anda akan kucel saat keluar dari gerbong :p Bawa deodoran dan kalau perlu baju ganti+setrikaan
3. Kalau pakai rok/celana (baca:bawahan) usahakan yang bahannya tidak licin. Kalau pakai bahan licin, pada saat kereta bergerak dengan kecepatan tinggi, kemungkinan Anda bisa terpeleset dari tempat duduk.
4. Pakailah baju dengan lengan yang cukup panjang. Jika Anda menyukai lengan pendek, jangan pakai yang lengannya lowong, karena berbahaya bagi penglihatan orang lain apabila ternyata Anda harus berdiri dan pegangan di tiang :p
5. Demi kenyamanan Anda, pakailan sepatu tertutup. Apabila Anda terinjak orang lain, rasanya tidak akan terlalu sakit.

Balik lagi nih dengan topik yang berbeda. Setelah tadi saya cuap cuap dikit tentang menulis, kali ini saya ingin cerita tentang kebiasaan membaca.

Saya tipikal orang yang crazy about reading. I really really love it and enjoy it. Bacaan favorit saya adalah novel-novel Islami, psikologi anak, masalah-masalah umum sampe ke Harry Potter. Tapi yang paling favorit adalah novel Islam. Kadang-kadang (maaf ya para penulis dan pemilik toko buku) saya betah membaca novel sambil berdiri di toko buku. Apalagi kalau lagi tidak punya budget untuk membeli buku.

Bagi saya, membaca adalah sebuah kegiatan menyenangkan, yang bisa dilakukan di banyak tempat(kecuali tempat gelap). Misalnya, ketika saya creambath di salon, saya sempatkan diri membaca majalah wanita, memanfaatkan membaca koran saat senggang atau bahkan membaca on-line. Membaca adalah sumber ilmu. Dari sebuah bacaan (yang menarik tentunya) kita distimulus untuk berfikir dan mencari tahu lebih banyak tentang topik yang kita baca. Membaca juga memperluas pergaulan kita. Kita tidak menjadi orang yang ketinggalan informasi dan menjadi orang yang berwawasan luas.

Akhir-akhir ini, terus terang, waktu saya untuk membaca di toko buku berkurang (yipeee ada yang girang ). Waktu saya lebih banyak dihabiskan di depan layar monitor. Sesekali melihat ke arah jendela di samping kanan meja kerja saya dan melayangkan pandangan saya ke arah hijaunya pepohonan di antara kemegahan gedung-gedung di bilangan Sudirman.

Dan, hari ini, betapa beruntungnya saya…beberapa link bagus masuk ke chat saya dan langsung saya remark di blog saya. Dan pekerjaan rumah untuk saya hari ini adalah, membaca link-link tersebut dan mengaplikasikannya dalam keseharian saya. Hal ini mengingatkan saya akan kalimat seorang sahabat, "Jangan lupa tilawah de, walaupun hanya satu ayat. " Betapa hari ini saya merindukan bertilawah ria.

Sahabat,yuuk, kita latihan membaca…

Salam,

Wirda A. Utari

Halooo… Assalamu’alaikum wr wb

Hari ini saya datang kesiangan :p jangan ditiru yaahh, walaupun cuma telat 8menit. Sewaktu di mobil tadi dalam perjalanan ke kantor, (selain tidur) saya memikirkan banyak hal menarik untuk ditulis. Begitu menggebu2 untuk menulis, sampai-sampai saya berfikir "seandainya saja punya laptop pasti saya akan lebih mudah menulis". Aaahh, tapi nggak boleh ya, berandai2. Mendingan langsung beli.

Kemudian pikiran saya melayang pada beberapa waktu lalu. Saya berniat, sekecil apapun ide yang saya miliki di kepala saya, akan langsung saya tuangkan di ponsel saya. Tapi nyatanya apa? Hari ini, tidak ada satu pun ide tulisan yang saya simpan di ponsel, hingga akhirnya rutinitas demi rutinitas menyita waktu saya dan saya pun melupakan topik-topik menarik yang sebenarnya ingin saya curahkan di blog pada hari ini.

Sedikit menyesal, bahwa saya telah menyia-nyiakan point-point penting yang terlintas dalam pikiran. Mungkin esok hari, point-point tadi sudah bergeser makna serta tujuannya dari pemikiran saya dan bahkan amat mungkin tidak akan muncul lagi. Tapi apa daya - kata sesal selalu saja datangnya di akhir. Dan alangkah rugi dua kali, setelah menyesal kita berlarut dalam penyesalan itu.

Dan….di sini lah saya, di sebuah persimpangan penyesalan itu, mencoba menarik garis perak dari sebuah awan - jangan pernah menunda apa yang dapat kamu kerjakan sekarang.

Mari menulis dan mendokumentasikan segala kreativitas neuron kita. Ekspersikan diri kita lewat tulisan kita dan jadikan diri kita bermanfaat bagi orang lain.

Wassalamu’alaikum wr wb

Wirda A. Utari

Anakku sayang, jangan menangis…
Percayalah, tak ada masalah yang tak ada jawabannya.
Jika saat ini kau galau, percayalah…
itu hanya karena kau belum menemukan jawabannya

Sayangku…
Coba ingat-ingat,
bahkan saat-saat yang paling sulit sekalipun sudah pernah kau lalui
dan kau baik-baik saja,kan…?

Anakku yang aku sayangi,
sesungguhnya pertolongan Allah itu dekat, Nak…
Kesulitan di dunia ini jumlahnya terbatas,
tapi subhanallah, kemudahan jumlahnya sangat banyak>
Coba ingat-ingat surat Al-Insyirah ayat 5 dan 6
"Maka sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan,
sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan."
Renungi maknanya…
Terima dengan hati ikhlas, nak…
Niscaya engkau akan mendapatkan sesuatu dibalik kesulitan itu…

Jangan bersedih lagi ya

Ya Illahi Rabbu,
hanya kepadaMU aku bersimpuh dan memohon.

Aku ingin tertawa dengan mu
Bercanda dengan mu
Menangis ditemani diri mu

Aku ingin ketika kau mengatakan "aku pulang dulu ya, De.."
engkau pulang ke sini, bersamaku…

Sebagian besar wilayah Indonesia rentan gempa bumi. Tidak ada yang bisa mencegah gempa datang ke negeri lita, yang bisa kita lakukan adalah mencegah gempa membuat bencana bagi keluarga kita.

Jepang, negeri yang juga sering dikunjungi gempa, sudah bertahun-tahun belajar bagaimana mereka hidup dengan gempa.Berikut adalah sepuluh jurus yang dibuat Dinas Kebakaran Tokyo jika gempa datang. Mungkin kita bisa menirunya.

1.Lindungi diri sendiri saat gempa terasa, misalnya di bawah meja dengan kepala menunduk dan tangan diatasnya. Hanya berlari keluar jika getaran sudah mengecil atau menghilang.
2. Matikan kompor atau sumber api lain saat getaran mengecil.
3. Jauhi perabotan atau kaca yang mungkin jatuh.
4. Keluar ruangan saat gempa mulai mengecil.
5. Matikan peralatan listrik, aliran air atau gas sebelim evakuasi.
6. Jangan panik. Perhatikan genteng, kaca atau barang-barang tinggi yang mungkin bisa menimpa kepala.
7. Jauhi tembok atau dinding.
8. Setelah memastikan seluruh keluarga aman, cek tetangga.
9. Bekerja sama dengan tetangga ,emcari korban di reruntuhan. Beri pertolongan pertama.
10. Cari informasi dari radio, TV atau pejabat resmi. Jangan dengarkan isu yang tidak jelas sumbernya, seperti lewat pesan pendek berantai.

Bersiap Sebelum Gempa Datang

Gempa bisa singgah kapan saja, tak ada yang tahu. Jadi lakukan persiapan sekarang juga!

Perabotan rumah yang terletak di ketinggian diberi kait agar tidak gampang jatuh jika bergoyang. Perabotan jangan sampai mengganggu proses evakuasi.
Sediakan sandal dan lampu senter di tempat yang mudah dijangkau. Sandal untuk berjalan jika kaca pecah, senter dibutuhkan ketika lampu padam.
Selalu sediakan perlengkapan darurat. Letakkan di luar rumah atau tempat lain yang mudah diraih meski rumah roboh atau rusak parah. Perlengkapan ini seperti air minum, makanan kering, pakaian, selimut, jas hujan, lampu senter, obat2an dan uang pecahan kecil. Jika memiliki tenda atau kantong tidur, simpan di tempat darurat ini.

Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.

sumber koran tempo 26-07-06 hal C4